5月8日に計った 体重と体脂肪率
57.6キロ 10.7%
とても痩せている。
そこから私は筋トレとタンパク質の摂取に励んだ。具体的には、腕立てや肩周りのトレーニングを行い、ゆで卵を1日に7個食べる日々を過ごした。もちろん炭水化物やビタミンも摂取している。
この成果はきっと「健全な体重の増加」「筋肉量の増加、すなわち体脂肪率の低下」という形で表れるだろうと期待できる。
5月21日
57.4キロ 11.8%
体重 0.2キロ減
体脂肪率 1.1%増
なんで？
2021年5月21日 俺の食費は「無駄」…ってコト⁉︎
