鬼っ記 2021年5月21日 俺の食費は「無駄」…ってコト⁉︎ 2021年5月22日 鬼谷 5月8日に計った 体重と体脂肪率 57.6キロ 10.7% とても痩せている。 そこから私は筋トレとタンパク質の摂取に励んだ。具体的には、腕立てや肩周りのトレーニングを行い、ゆで卵を1日に7個食べる日々を過ごした。もちろん炭水化物やビタミンも摂取している。 この成果はきっと「健全な体重の増加」「筋肉量の増加、すなわち体脂肪率の低下」という形で表れるだろうと期待できる。 5月21日 57.4キロ 11.8% 体重 0.2キロ減 体脂肪率 1.1%増 なんで?